Trik Makan Dengan Sehat Sesuai Budget

   Istilah sehat itu mahal, kini bisa diubah menjadi sehat itu murah. Bagaimana mungkin ya? Yup, impian untuk selalu mencapai kesehatan tubuh dengan budget rendah sepertinya bisa Anda raih.

Dilansir dari laman Female First, seorang presenter TV dalam program BBC, Alice Beer mengatakan, bila selama ini untuk mencari kesehatan terutama dengan cara pemilihan makanan yang sehat seringkali membutuhkan biaya yang tidak sedikit.
Hidup sehat itu bisa jauh lebih murah dan menguntungkan, apalagi bila makanan sehat yang Anda konsumsi dipadu dengan olahraga. Bisa double manfaatnya.
Berikut cara untuk tetap sehat tanpa perlu mengeluarkan biaya mahal :

• Rencana makanan
  Buat rencana makanan bulanan. Agar Anda tak pusing, buat variasi sesuai kebutuhan Anda. Misalnya makanan menjelang tanggal tua menggunakan beberapa menu pengganti daging sejenis jamur, terong dan sejenisnya. Perencanaan makanan akan memudahkan saat berbelanja.

• Beli makanan dipasar
  Sudah menjadi rahasia umum bahwa membeli bahan makanan di pasar tradisional akan memudahkan Anda. Tapi jangan menutup mata pada promo yang ada pada supermarket, karena hal itu bisa membantu Anda stay on budget.

• Beli dalam jumlah yang banyak
  Makanan segar akan dijual dengan murah bila Anda membeli dalam jumlah banyak, membeli dalam jumlah yang cukup banyak juga bisa membuat Anda memprioritaskan untuk menghabiskan bahan segar lebih dulu, seperti buah dan sayur.

• Makanan segar dan makanan prosesan
  Memasak juga membutuhkan energi seperti gas dan listrik. Agar proses memasak Anda lebih cepat, jangan ragu untuk mengolah beberapa bahan makanan dengan cara no cook, no bake dan sejenisnya. Misalnya membuat rujak manis, salad buah, sate buah dan lain-lain.

• Fokus dimakanan alami
  Fokus pada makanan alami dan bukan suplemen tambahan akan makin memudahkan keuangan dan pencernaan Anda. Memang saat ini ada banyak penunjang kesehatan seperti suplemen gizi, obat diet, shake dan sebagainya. Meski begitu, semua itu memerlukan gaya hidup sehat. Konsepnya adalah makan sehat, olahraga teratur dan istirahat cukup. Kalau memang Anda ingin menghemat, tak ada salahnya memprioritaskan makanan asli dan alami saja.

sumber: http://doktersehat.com/trik-makan-dengan-sehat-sesuai-budget/#ixzz3KczkzifB

Read More

7 Manfaat Unik Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda

7 Manfaat Unik Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda

 


 Buah mangga merupakan buah yang memiliki rasa manis dan asam pada daging buahnya. Mayoritas warna buah ini bewarna hijau tua saat mentah maupun saat matang. Di saat lagi musimnya, tentu anda tidaklah sulit untuk mendapatkan buah yang satu ini. Buah ini sangat nikmat dirujak ketika mentah dan berasa manis saat matang atau masak. Namun selain enak rasanya, buah mangga juga memiliki berbagai manfaat besar untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat unik mangga bagi kesehatan tubuh anda...???

      Sahabat, tips kesehatan. Mangga merupakan salah satu buah kaya manfaat di jajaran buah-buahan yang sudah di kenal oleh semua orang. Oleh karena itulah, mangga seharusnya menjadi makanan yang harus dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian anda. Mangga mengandung vitamin C, A, B6, serat, tembaga, kalium serta magnesium. Maka, tak mengherankan buah ini berperan penting dalam pemenuhan nutrisi bagi tubuh semua orang. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat mangga bagi kesehatan tubuh. Berikut ini 7 manfaat unik mangga bagi kesehatan tubuh anda :

1. Penangkal Aneka Jenis Kanker. Kanker menjadi salah satu penyakit pembunuh terbesar bagi umat manusia. Mengkonsumsi buah mangga dapat membantu tubuh menangkal berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar, payudara serta prostat. Ini dikarenakan, buah mangga mengandung senyawa penting yaitu quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat serta methilgallat.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat. Membiarkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh terus meningkat tentu berdampak buruk bagi tubuh. Solusinya yaitu dengan menyediakan buah mangga di daftar menu makanan anda. Kandungan serat yang cukup tinggi, pectin serta vitamin C dalam mangga sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.
3. Menutrisi Organ Mata Anda. Memiliki penglihatan yang lebih baik dan super jelas tentu impian semua orang termasuk anda. Kandungan vitamin A yang cukup melimpah dalam mangga sangat baik untuk indera penglihatan anda.
4. Melindungi Organ Pencernaan Anda. Mangga merupakan salah buah yang kaya akan serat alami. Serat alami inilah yang mampu melindungi dan menyehatkan organ-organ pencernaan seseorang.
5. Peningkat Sistem Imun Tubuh Anda. Perubahan musim serta cuaca yang tidak menentu menyebabkan tubuh mudah terserang berbagai penyakit. Kandungan vitamin C, A serta 25 jenis karotenoid menjadikan mangga sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
6. Nutrisi Sempurna Untuk Kulit Anda. Ini dikarenakan dengan mengkonsumsi buah ini, maka berbagai kotoran yang menyumbat pori-pori kulit akan hilang serta membantu menghilangkan masalah kulit seperti jerawat.
7. Penurun Berat Badan Yang Alami. Dengan mulai mengkonsumsi mangga  yang kaya akan vitamin dan nutrisi akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Sehingga menurunkan nafsu makan berlebih anda.

sumber: http://intips-kesehatan.blogspot.com/2013/11/manfaat-unik-mangga-kesehatan-tubuh.html

Read More

“ Lebihkan usaha di atas rata-rata “ -Ahmad Fuadi-

Oleh : Sobrina Fitriyah Choirunnisa

Kalimat di atas aku dapatkan dalam sebuah seminar nasional “Muslim Go International, Assalamu’alaykum World”, yang kebetulan salah satu pembicaranya adalah Ahmad Fuadi, seorang penulis Best Seller trilogy Negeri  5 Menara. Dan ini menjadi cambukkan bagiku yang memulai langkah demi langkah kecil melakukan perubahan. Sama seperti sebuah kalimat cambukkan lainnya yang berbunyi :

“Jika ingin menjadi orang-orang yang luar biasa lakukan hal yang luar biasa bukan hal-hal yang biasa “

Menjadi sesuatu yang luar biasa itu harus mengorbankan hal-hal yang jauh lebih besar dari orang biasa. Berbeda itu belum tentu yang terbaik, namun yang terbaik pastilah berbeda. Dari beberapa kalimat cambukkan di atas akhirnya aku menyadari bahwa segala sesuatu yang kita inginkan membutuhkan pengorbanan yang harus digadaikan juga. Ketika kita ingin menjadi pembisnis maka kita harus mengorbankan uang jajan kita, mengorbankan waktu main kita, dan banyak hal yang harus ditukarkan. Karena, kesuksesan itu tidak di dapatkan secara gratis, harus ada nilai yang ditukar dengan sebuah kesuksesan.

Dari seminar nasional di atas, akhirnya aku menyimpulkan bahwa merancang sebuah mimpi itu jangan setengah-setengah, jangan gantungakan mimpi setinggi atap saja, namun gantungkan mimpi setinggi syurga, karena mimpi yang setinggi-tingginya akan membuat kita berusaha sebaik-baiknya. Jangan berfikir untuk menjadi sesuatu yang rata-rata, namun berfikirlah untuk menjadi sesuatu yang di atas rata-rata.

Contoh :

Jika rata-rata anak membaca 1 jam, maka lebihkan rata-rata anak tersebut hingga kita membaca 2 jam. Tapi jangan lebihkan rata-rata untuk hal-hal yang sifatnya sia-sia, misalnya melebihkan rata-rata bermain yang biasanya 2 jama menjadi 3 jam.

Karena kesuksesanmu akan terbentuk dari hasil kebiasaanmu. Salam  

Read More

Suasana Cek Darah Untuk vaksinasi Hepatitis B anak D3 Keperawatan

Oleh : Umi Fadhilatul Khoiriyah

Read More

MANFAAT CELAK MATA

Oleh : Diah Ismalastia Ningsih

Berbicara celak mata, pasti membayangkan kecantikan yang mana biasanya nya identik dengan perempuan dan digunakan pada saat acara penting. Namun biasanya laki-laki sangat jarang memekai celak mata, dan biasanya laki-laki mengangap bahwa celak mata tidak digunakan . padahal manfaat nya sangat bagus untuk kesehatan mata.

Berikut hadist yang menerangkan tentang manfaat dari celak mata.
“Bercelaklah kalian dengan itsmid, karena dia bisa mencerahkan mata dan menumbuhkan rambut” (HR. At Tirmidzi no.1679 dalam Sunan-nya bab Maa jaa-a fil iktihaal, Ahmad no.15341 dalam Musnad-nya)

Itsmid adalah salah satu batu hitam yang merupakan bahan dasar dari pembuatan  yang dioleskan dimata yang berasal dari Persia. Sesuai riwayat diatas,
sebenarnya memakai celak mempunyai banyak manfaat seperti :

1.      Menjaga kesehatan mata

2.      Memperkuat cahaya penglihatan juga menjernihkannya

3.      Memperlembut materi busuk yang ada dalam mata serta memaksanya keluar,
di samping juga menjadi hiasan untuk jenis celak tertentu

Itsmid sendiri mempunyai beberapa manfaat sesuai dengan yang di sebutkan
dalam kitab Abu nu’aim, “Sesungguhnya itsmid itu dapat menumbuhkan bulu
mata, menghilangkan kotoran dan menjernihkan pandangan.” (dikeluarkan
oleh Ath-Thabrani dn Ibnu Abi Ashim dari Ali, dan sanadnya hasan).

Rasul saja telah memberikan petunjuk, salah satunya dengan anjuran bercelak untuk  memuliakan mata dengan menjaga kesehatannya. Karena saking pentingnya dua bola mata yang mesti kita jaga sebagai amanah dari Allah SWT. Sehingga dengan mata yang sehat kita dapat menyaksikan secara langsung bentuk-bentuk kekuasaan Allah, salah satunya untuk menyaksikan bencana-bencana yang tiada henti-hentinya terjadi di muka bumi ini, agar kita lebih berusaha untuk menjadi insan yang bertaqwa.

Selain itu manfaat batu itsmid bagi mata yang lain antara lain:

1.      Sangat berguna bagi mata seperti dapat menguatkan mata, mengencangkan syaraf-syarafnya, dan menjaga kesehatannya

2.      Dapat menghilangkan daging yang tumbuh di dalam bisul, menyembuhkannya, membersihkan kotoran-kotorannya dan mengeluarkannya

3.      Dapat menghilangkan pusing jika dicampur dengan madu cair yang halus dan digunakan untuk bercelak.

4.      Dicampur dengan sedikit misik, untuk mengobati orang-orang tua dan orang-orang yang mempunyai kelemahan dalam penglihatannya.

5.      Ditumbuk halus dan dicampur dengan sedikit lemah segar, untuk mengobati
luka bakar dengan cara mengoleskannya, agar tidak timbul khasykarisyah
dan dapat membantu mengatasi flek-flek yang ditimbulkannya.

Read More

Ayah, Ku Rindu Senyummu

Oleh: Amanatul Mu’atifa

Ayah,

Di waktu kecilku,

kau selalu antarkanku ke sekolah

Kau bonceng aku dengan sepedah tuamu

Kau kayuh sepedamu dengan senyum dibibirmu

Lelah tak kau rasa

Demi mengantar anakmu tercinta

                        Sepeda tuamu telah mengantar kita keliling dunia

                        Pergi ke pasar, pergi ke sawah

                        Pergi ke warung, bahkan ke alun-alun kota

                        Kau selalu tak menghiraukan rasa lelahmu

Yang terpenting bagimu adalah kebahagiaan anak- anakmu

Ayah, maaf ku telah merampas senyummu

Maaf atas semua kebandelanku

Maaf atas semua kenakalanku

Maaf atas semua perhatian yang kulebihkan pada ibu

Maaf ku belum dapat memenuhi harapanmu padaku

Maaf atas semua rasa kecewa yang telah ku ciptakan untukmu

                        Ayah, ku berjanji untuk menghilangkan bandel dan nakalku

                        Ayah, ku berjanji untuk lebih memperhatikanmu

                        Ayah, ku berjanji untuk memenuhi harapanmu padaku

                       

                        Karena, Aku sadar ‘ setiap anak adalah harapan dari orang tuanya’

                        Ku kan mengembalikan senyummu Ayah!

Read More